心の平静一覧

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言いにくいことを伝える方法

言いにくいことを伝えるシーンってありませんか?僕は苦手です。やはり、嫌われる、怒られる、拒絶される、関係が切れる、ばかにされる、いろんな思考が邪魔して素直にスッと伝えることができません。ここでは、少しでもその言いにくいという壁を低くして、乗り越えてみたいと思います。

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他人の成功を許せるか

他人の成功に対してネガティブな反応をする思考パターンがあると、自分が楽して儲けること、ラッキーな出来事に遭遇することなどを知らず知らずのうちに拒絶してる可能性があるかもしれません。 簡単に言うと他人の成功を許せない人は、自分が成功することも許せない。

さらけ出す

自分が知られたくないことをさらけ出すのって難しいと思いませんか?さらけ出すことによるメリットの方が多く楽に生きられるんだろうけれど、わかっていても怖い。嫌われるかもしれない、笑われるかもしれない、拒絶されるかもしれない、という思いが体をこわばらせる。

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平常心を保つ

人前で上手に話しができる人ってすごいなぁって思いませんか?しかし、緊張は正常な体と心の反応らしいですね。それから、慣れとか練習でなんとかなるようなものでもないようです。それを知って少し安心しました。また、緊張を鎮めようとすることも逆効果のようです。

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自由です

もし苦しいとき辛いときちょっとだけ楽になれる方法があるとしたら?僕が気に入っているのは七つの習慣の中で述べられている、刺激と反応のあいだには選択の自由があるという考え方だ。あらゆる日常の場面で様々な経験をするんだけど、その刺激に対してどんな反応をするか。

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抑圧された感情2

反抗期の子供の言動にどんなふうに向き合えばいいでしょうか?子供に対して持っている隠された感情を感じてみるのもいいかもしれません。

青の効果×猫の効果

青色の効果と猫の効果を掛け合わせるときっとすごい力を発揮すると信じています。もし、青い猫を世界の人たちが見たら、きっと穏やかな気持ちになり、争いごとが減っていくんじゃないかって妄想しています。